דייסת בוקר עם סופרפוד

 

דייסת בוקר עם סופרפוד

25 אפריל 2017

דייסה בוקר בחורף אחרי שיעור יוגה מאתגר זאת הבחירה שלי בתקופה האחרונה. חומרי הגלם של בסיס הדייסה משתנים אבל התוספות והקישוטים איכשהוא תמיד מסתכמים בפירות סופרפוד יבשים כמו גוג׳י בריס ומולבריס,בתוספת ממתיקי בריאות כמו ג׳אגרי (סוכר קנה גולמי ) או דבש, ותבלינים מחממים קינמון והל.

בתקופה האחרונה המותג בוב׳ס רד מיל הגיע לארץ עם מבחר דגנים ללא גלוטן וללא חיטה לדייסות בוקר עוצמתיות ומשובחות . גם שיבולת שועל ללא גלוטן ניתן למצוא , אורז חום פארינה, סורגום, תירס וכוסמת טחונים באבני ריחיים. ואני חוגגת עליהם את הבוקר.

דייסת בוקר חמה עם סופרפוד

אין כמו דייסה מלאת אנרגיה ונוטריינטים להתחיל בה את היום ולהרגיש את החום שלה ונעימות מרגיעה שנוסכת שקט במערכת העיכול.

מתכון לדייסת בוקר

לקערה אחת

½ כוס של שיבולת שועל (ללא גלוטן)

11/2 כוס מים רותחים

גוג׳י בריס מולבריס בדייסת בוקר חמה

לערבב עד שמתקבלת סמיכות רצויה

להוסיף כף גוג׳י לדייסה לפני הסיום

¼ כפית קינמון

1/8 כפית הל

להוציא ולשים בקערית מדהימה

לקשט עם ג׳אגרי

עם גוג׳י בריס

עם מולבריס

ולהתענג

טעים טעים

ציפי מוסרי

לעמוד הבלוג שלי : כנס

לאתר שלי:

תגובות


פוסטים נוספים


מזון בריא 13.05.2019

קרקר זרעים עם עצמה גרעינית

ללא קמח! חטיף נפלא שהוא מצע לממרחים לא משנה כמה מכינים - זה נגמר מהר מדי…

מזון בריא 13.05.2019

פרלין שוקולד רוא מדהים

מי לא אוהב שוקולד?.. במיוחד אם הוא משובח ועוד טעון עצמה...

מזון בריא 13.05.2019

סופר-בול כדורי מרציפן עם אדפטוגנים

זה לא המרציפן שאתם מכירים, זה משהו לגמרי אחר... ברגע הראשון תרגישו את זה בפה ואחר כך בכל הגוף... חטיף.

מזון בריא 25.04.2019

דיאטה קטוגנית לירידה במשקל

דיאטה קטוגנית מבוססת על פירמידת מזון חדשה שמחקריה התבססו באוניברסיטת האוורד והיא מורכבת מצריכה בסיסית של שומנים טובים שכוללים שמן.