מתכוני סמודי סודיים

23 אוגוסט 2017

היכולת ליצור שייקים עתירי מזונות בריאות מאתגר את המטבח שלנו להפוך לבית מרקחת עם סודות ריפוי של שיקויי על .אני אוהבת לרקוח בריאות ולכן משתפת אתכם בתערובות סמודי מנקות, צבעוניות ומחזקות.

בני אדם לא נועדו להיות עייפים, כואבים או רדומים ! הגוף שלנו נועד להיות בריא, פעיל, ומלא אנרגיה הכל מסתכם בדלק הנכון !

סמודי הוא שייק שיוצרים בבלנדר, שמכיל תערובת עתירת נוטריינטים (אבות המזון, ויטמינים ומינרלים).

שילוב של סמודי כמנה הכי בריאה של היום הוא הרגל פשוט, עשיר בחומרי הזנה וקל לעיכול. הפעלת מתג הבלנדר הופך להרגל יומיומי ומשדרג את איכות החיים לאנרגתית ,קלילה ומשמעותית.

סמודי עם ירוקים מנקים ופירות

סמודי ירוקים מנקים ופירות 

חומרי גלם ל2 כוסות 

קומץ גדול שטוף של עלי תרד אורגניים

קומץ עלי מנטה טריים

1 אבוקדו בשל (להסיר קליפה וגרעין)

1 ליטר מיץ תפוחים אורגני (או חצי מיץ, חצי מים טהורים)

1 כף גדושה של ירוקים מנקים.

4 כפות מיץ אלוורה של פוקה

מיץ סחוט טרי של לימון או ליים

הוראות הכנה :

להוסיף את האבוקדו ו מיץ הלימון או הליים לבלנדר.

להוסיף את שאר המרכיבים, לערבב היטב עד שהם חלקים ומבריקים.

סמודי חלבון עם ספירולינה

סמודי חלבון עם ספירולינה 

חומרי גלם ל 2 כוסות 

1 כוס תרד טרי לשטוף ולהפריד את העלים

1/2 אבוקדו

1/2 תפוח

1 כפית אבקת ספירולינה של פוקה

1 כף שמן קוקוס אורגני של פוקה

2 כפות זרעי צ'יה של נביטאס

1 כף שבבי קקאו של נביטאס

1 כף סירופ מייפל (אופציונלי)

1 כוס חלב שקדים

אוכמניות טריות לקישוט (אופציונלי)

1 כף קוקוס מיובש (אופציונלי)

בלנדר מזון או מעבד מזון

הוראות הכנה :

מוסיפים את כל המצרכים לבלנדר ויטמיקס (או מעבד מזון) ומעבדים עד לקבלת סמודי.

טיפ: הוסיפו פחות חלב שקדים כדי להפוך את המתכון לקערת בוקר מרשימה. אתה יכול לפזר קוקוס יבש ואוכמניות טריות כדי להרשים.

סמודי אנרגיה עם ויטליס ותותי בר

סמודי אנרגתי עם ויטליס ותותי בר

חומרי גלם ל4 כוסות 

2 חופנים גדולים של אוכמניות קפואות

1 כף שמן קוקוס אורגני של פוקה

1 כף אבקת ויטליס של פוקה

1 ליטר מיץ רימונים יש גם אבקה של נביטאס (או דילול חצי וחצי עם מים טהורים)

1 כף שקדים אורגניים

המתקה עם סירופ מייפל, סטיביה או דבש לפי הטעם (אופציונלי)

הוראות הכנה :

מערבבים את כל המרכיבים יחד בבלנדר ויטמיקס עד לקבלת סמודי

סמודי ירוק מנקה של עשב חיטה

סמודי מנקה עם עשב חיטה

חומרי הגלם ל2 כוסות 

1 כפית אבקת עשב חיטה של פוקה

1 אבוקדו בשל (ללא הקליפה והגרעין)

3 חופנים של עלי מנטה טריים

3 ענפים של עלי כוסברה טריים

מיץ וזץ קליפה של לימון קטן

מיץ וזץ קליפה של ליים קטן

1/4 מלפפון

250-300 מ"ל של מים מסוננים

2 ס"מ שורש ג׳ינג׳ר טרי, מגורד (אופציונלי)

מלח ים (אופציונלי)

הוראות הכנה :

מניחים את כל החומרים לתוך בלנדר עם 150 מ"ל של מים עד קבלת סמודי ..

מוסיפים בהדרגה את כמות המים הנותרים עד קבלת מיץ בחלקות מושלמת .

מגישים, מעוטר עם עלה מנטה.

ציפי מוסרי

לעמוד הבלוג שלי : כנס

לאתר שלי:

תגובות


אבקת ירוקים מנקים, עשב חיטה ויטליס וספירולינה של פוקה

סופרפוד צ׳יה, שבבי קקאו ורימונים של נביטאס

חלבון טבעוני מונבט ומותסס של סאן ווריור

חוברת סופרפוד של נביטאס



פוסטים נוספים


מזון בריא 08.06.2019

המטבח הבריא

המטבח הבריא הוא עשיר וחי, התדר הגבוה והמגוון מייצרים חגיגה קולינרית של צבעים ריחות וטעמים מדהימים. כל מי שמתנסה בפלא.

מזון בריא 13.05.2019

קרקר זרעים עם עצמה גרעינית

ללא קמח! חטיף נפלא שהוא מצע לממרחים לא משנה כמה מכינים - זה נגמר מהר מדי…

מזון בריא 13.05.2019

פרלין שוקולד רוא מדהים

מי לא אוהב שוקולד?.. במיוחד אם הוא משובח ועוד טעון עצמה...

מזון בריא 13.05.2019

סופר-בול כדורי מרציפן עם אדפטוגנים

זה לא המרציפן שאתם מכירים, זה משהו לגמרי אחר... ברגע הראשון תרגישו את זה בפה ואחר כך בכל הגוף... חטיף.